热点聚焦！高考前夜，张雪峰劝考生：别看国足！

高考前夜，张雪峰劝考生：别看国足！

2024年6月16日，距离2024年高考仅剩一天。在这样一个关键时刻，著名教育博主张雪峰发布了一条微博，提醒考生们高考前夜要调整好心态，避免观看可能会影响心情的比赛或节目，其中就包括中国男足的比赛。

张雪峰在微博中写道：“高考前一夜，你想对考生说什么？张雪峰：别看国足！”他还配上了一张自己正在观看中国男足比赛的图片，并打趣道：“我已经提前做好了准备，祝考生们金榜题名！”

张雪峰的微博迅速引发了网友的热议。许多网友都表示赞同张雪峰的观点，认为在高考前夜，考生们应该尽量避免一切可能影响心情的事情，把全部精力都放在备考上。

以下是一些网友的评论：

• “太有道理了！高考前一定要保持好心态，千万不要看国足比赛，不然会影响考试的发挥。”
• “我高考前一天晚上也是这么做的，把手机都关掉了，只想着考试。”
• “张雪峰真是太幽默了，不过他说的也对，国足比赛真的太容易让人上火了。”

**除了张雪峰之外，还有很多其他名人也发文鼓励考生们。**例如，央视主持人撒贝宁在微博中写道：“高考加油！相信你们，一定能够取得理想的成绩！”著名作家韩寒则在微博中写道：“高考只是人生的一个阶段，不要给自己太大压力，放平心态，正常发挥就好。”

相信在大家的鼓励和祝福下，今年的高考考生们一定能够取得优异的成绩！

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。